生完娃后，如果不做盆底肌修复会有什么影响吗？

产后盆底肌修复有必要做吗？ 很多新手妈妈在产后42天去医院复查的时候，被要求做盆底肌修复。大家就有疑问了，产后盆底肌修复有必要做吗？今天我们就来聊聊，产后盆底肌修复的问题。 虽然许多人把分娩说成是一件美好的事情，但分娩的后果并不总是那么令人愉快，因为女性的身体会经历一些显著的变化。许多人将经历分娩损伤和其他身体问题，作为分娩的结果，包括盆底肌肉的削弱。 我们的骨盆底是一组肌肉，组织和韧带，支持和保持盆腔器官，包括子宫，阴道，肠和膀胱。如果骨盆底肌肉不能正常工作，我们就不能控制小便。 盆底肌在分娩期间和分娩后发生了什么？ 在怀孕和分娩期间，盆底肌肉的拉伸和削弱是完全正常的。这只是身体适应的一种方式，并允许婴儿产出。因此，女性可能会经历几个问题，由于盆底削弱或损坏，包括压力尿失禁和盆腔脱垂。 应力性尿失禁 咳嗽、打喷嚏或大笑时尿漏可能会造成尴尬，但这在新妈妈中很常见。这就是所谓的压力性尿失禁，随着时间的推移，可以通过每日盆底运动(凯格尔)轻松补救，这让你重新控制膀胱和肠道。 盆腔器官脱垂 大多数女性不需要治疗脱垂，可以通过定期盆底运动自行解决问题，暂时避免举重，改变生活方式，如减肥和改善饮食。 然而，对一些妇女来说，如果症状不易改善，可能需要采取进一步行动。对于这种人，可能建议物理疗法疗法甚至手术。 产后是否需要盆底肌修复 发表在《国际妇产科学杂志》上的一项研究显示，在96名研究参与者中，大多数人在自然分娩时会导致盆底部分神经失神经。在少数严重病例中，这种情况与大小便失禁有关。另一项发表在《英国外科杂志》上的研究调查了一小群产后5年出现尿失禁的女性。大约36%的女性在分娩后5年出现尿失禁，研究人员发现这些女性骨盆底部分去神经支配导致虚弱。 结论：即使你是那些幸运的女性之一，在分娩后没有失禁或脱垂，你的盆底肌也需要恢复，重新调整。 什么时候开始盆底肌修复 在生完孩子后立即开始加强盆底肌肉，只要你觉得这样做很舒服——这是完全安全的，而且会对你的盆底肌肉在生完孩子后恢复的速度产生巨大的影响。 任何时候开始都不晚，它真的可以帮助减少尿失禁的严重性，重建肌肉和减少任何肿胀。此外，随着年龄的增长，我们的盆底自然会变弱，所以经常做凯格尔运动是很重要的，它可以帮助我们尽可能长时间地保持盆底强壮。 如何进行盆底修复运动？ 你可以在任何地点、任何时间进行凯格尔练习，甚至没有人意识到。简单地挤压你的肌肉，就像你试图阻止尿流中小便。不要同时屏住呼吸或收紧腹部、大腿或臀部的肌肉。如果你每天连续做这些练习10-15次，你就会开始注意到不同，并有助于防止盆底问题在未来发生。 还有一个简单的入门步骤：平躺，臀部上升和下降，吸气和呼气，呼吸时感受骨盆的轻微下降和上升。

宋磊的医学经历

姓名：宋磊 级别：医学博士 代表作：《国际妇产科杂志》（中文版） 个人荣誉：军队医疗成果奖二等奖一项、军队科技进步三、四等奖各一项 山东医科大学博士，1994年作为人才引进特招入伍到北京军区总医院任妇产科主任，1998年11月调入解放军总医院，2003年调入上海妇科疾病研究所担任院业务副院长一职。2009年12月，被深圳远东妇儿科医院聘为荣誉顾问、客座教授，并聘为不孕不育专科特诊专家，定期到远东妇儿科医院亲诊。 担任中国医师协会妇产科分会副会长、中华医学会妇产科学会常委、中华医学会妇科肿瘤学会委员、中央保健委员会会诊专家、中华医学会北京分会妇产科学会委员、中华医学会北京分会计划生育学会委员、中华医学会医疗事故技术鉴定委员会委员、中国优生优育协会理事、中国优生优育协会专家委员会委员、解放军总医院军医进修学院医学科技委员会委员；《中华妇产科杂志》、《中国实用妇产科杂志》、《中国妇产科临床》、《现代妇产科进展》、《解放军军医进修学院学报杂志》、《国际妇产科杂志》（中文版）、《美国妇产科时讯》（中文版）、《美中妇产科杂志》、《中国医药导刊》编委。 多年来一直从事妇产科临床、教学和科研工作，具备丰富的临床、教学和科研的经验和能力，医疗技术精湛，尤其擅长妇科肿瘤的诊断及治疗，卵巢癌细胞减灭术，子宫颈癌、外阴癌、子宫内膜癌等肿瘤手术、子宫广泛切除术，盆腹腔淋巴清扫术、无气腹腔镜下盆腔淋巴结清扫术、阴式全子宫或双附件切除术、阴式广泛子宫切除手术、保留子宫的广泛宫颈切除术、阴道成形术、外阴癌根治术等难度大、风险大的手术。参加专著编写五部，发表论文三十余篇。获军队医疗成果奖二等奖一项、军队科技进步三、四等奖各一项。 宋磊，男，汉族，大学本科毕业，副主任医师，1991年毕业于南京医科大学临床医学系，1998年进修于上海复旦大学附属肿瘤医院腹部肿瘤外科，2009年进修于中国医学科学院肿瘤医院乳腺病治疗中心和胰腺癌治疗中心，从事普外临床工作近20年，。 率先在克拉玛依市区开展根治性保乳手术、B超引导下核芯针穿刺活检术以及B超下染料定位乳房肿块活检术。先后被评为2001—2005年度院级“优秀带教老师”，2004—2006年度市级卫生系统优秀医务工作者荣誉称号，2006—2008年度院级技术骨干，2010年度被评为克拉玛依市学科带头人。

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